প্রতিদিন খেজুর খান সুস্থ থাকুন আজীবন। আমাদের প্রিয় নবী হযরত মুহাম্মদ সাঃ এর খাবার ছিলেন খেজুর। খেজুর রয়েছে প্রচুর ভিটামিন, খনিজ, ক্যালসিয়াম ও পটাশিয়াম। খেজুরে থাকা এন্টিঅক্সিডেন্ট শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ফাইবার ও মিলবে খেজুরে। তাই এই ফল ডায়েটে রাখতে পারেন নিশ্চিন্তে। খেজুরের লিউটেন ও জিক্রাথিন খাকায় তা রেটিনা ভালো রাখে।
প্রতিটি খেজুরে রয়েছে ২০ থেকে ২৫ মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম, যা উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। রক্তস্বল্পতায় ভোগা রোগীরা প্রতিদিন খেজুর খেতে পারেন। একজন সুস্থ মানুষের শরীরে যতটুকু আয়রন প্রয়োজন তার প্রায় ১১ ভাগ পূরণ হবে।
যারা চিনি খান না তারা খেজুর খেতে পারেন। চিনির বিকল্প খেজুরের রস ও গুর। খনিজ স্পন্দনের হার ঠিক রাখতে সাহায্য করে। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় রাতে পানিতে খেজুর ভিজিয়ে রাখুন। পরদিন সকালে খেজুর ভেজানো পানি পান করুন। দূর হবে কোষ্ঠকাঠিন্য।
পোস্টটি আপনার বন্ধুদের মাঝে শেয়ার করে দিন ও আপনার মতামত নিচে কমেন্ট বক্সে জানাবেন।
