Do you follow the habits that every morning?
সকালের কয়েকটি অভ্যাস যা আপনাকে সচল রাখতে সাহয্য করবে-
সকালে ঘুম থেকে ওঠা: প্রতিদিন সকাল সকাল ঘুম থেকে ওঠা, রাতে এশার নামাজ শেষে ঘুমিয়ে যাওয়া। ত্বককে বয়সের ছাপ থেকে বাচাতে ও মস্তিস্ককে সচল রাখতে নিয়মিত ৬ থেকে ৮ ঘন্টা নির্দিষ্ট সময়ের ঘুমের অভ্যাস খুবই জরুরী।
পানি পান করা: রাতে খাওয়া দাওয়ার পর পানি পান করে ঘুমিয়ে থাকি তখন আমাদের দীর্ঘ সময় পানি পান করা হয় না। তখন আমাদের শরীর ৬ থেকে ৮ ঘণ্টা ধরে দীর্ঘ সময় পানি পায় না। তাই সকালে ঘুম থেকে উঠে শরীরের ডিহাইড্রেশনের জন্য উচিত এক গ্লাস পানি পান করা।
চা পান করা: গ্রিন টি, ব্লাক টি, সহ বিভিন্ন হারবাল টি শরীরে মেটাবলিজ্ম বাড়িয়ে দেয়। তাই প্রতিদিন সকালে চা পান করা।
শারীরিক ব্যয়াম: হাটার ব্যাপারে বিশেষজ্ঞরা বলে থাকেন বাঁচতে হলে হাঁটতে হবে। প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে খোলা বাতাসে হাঁটলে শরীর ও মন দুটোই ভালো থাকে।
ভূল ধারণা: যারা ওজন কমাতে চান তারা না জেনেই যে ভুলটি করেন তাহলো সকালে না খেয়ে থাকা এতে লাভের বদলে ক্ষতি বেশি হয়।
ধর্ম: আপনি যে ধর্মের হয়ে থাকেন না কেন আপনাকে ধর্ম পালন করতে হবে। মুসলমান হলে আল্লাহর ইবাদত করবেন এবং সঠিক পথ অনুযায়ী জীবন পালন করবেন। সকালে ফজরের নামাজ সহ সকল ৫ ওয়াক্ত নামাজ আদায় করা।
আমাদের পোস্টটি ভালো লাগলে বন্ধুদের মাঝে শেয়ার ও আপনার মতামত নিচে কমেন্ট বক্সে জানিয়ে দিবেন।
সেনাবাহিনীতে যোগ দিয়েছেন বাংলাদেশের ফুটবলার
