সহবাসের সময় বা মিলিত হওয়ার সময় সময়সীমাটা কতটুকু থাকা প্রয়োজন, এই কথাটি আসলে একজন কাপলদের কাছ থেকে বা দম্পত্তির কাছ থেকে এই প্রশ্নটি শোনা যায়। বিষয়টি হচ্ছে যে আপনাদের প্রোঅ্যাক্টিভিটি কতটুকু সেটার উপর আসলে ডিপেন্ড করে। আপনার সারাদিনের খাবারের তালিকায় আপনি কি কি খাবার গ্রহণ করছেন এটার সাথে ১০০% সম্পর্কিত। ্ আপনার সহবাসের সময়সীমা বা এই সময়সীমার থেকে কতটুকু আপনি কমপ্লিটলি আপনি আপনার পার্টনারের সাথে সময় দিতে পারছেন। বিষয়টা হচ্ছে যে কোন ধরনের খাবার খেলে আমরা এনার্জি পাবো বা আমার এনার্জি লেজ হয়ে যাব সেগুলো হলো হাই সুগার জাতীয় খাবার।
অতিরিক্ত মিষ্টি জাতীয় খাবার আমাদের শরীরের প্রতি যেকোনো ধরনের হার্মের সৃষ্টি করে। তার পাশাপাশি অতিরিক্ত পরিমাণে তেল বা তেল জাতীয় খাবার আমাদের জন্য হার্মার সৃষ্টি করে। এটা একটা অনেক ধরনের ইম্প্যাক্ট ফেলে আর স্ট্রেস হ্যাঁ। মানসিক স্ট্রেসটাও কিন্তু একটা অনেক বড় ফ্যাক্ট । স্ট্রেসটাও কিন্তু একটা অনেক বড় ফ্যাক্ট তো আমরা খাবারের তালিকার ক্ষেত্রে অবশ্যই খেয়াল রাখবো আমাদের ব্রেন ডেভেলপমেন্টের ক্ষেত্রে কি কি ধরনের খাবার কাজ করছে এবং আমাদের এনার্জিটিক ওয়েতে। অর্থাৎ আমি কি ধরনের খাবার খাওয়ার মাধ্যমে নিজেকে এনার্জি ফিল করাতে পারছি সেটা একটা বড় বিষয়।
অবশ্যই রাতে খাবার খাওয়ার আগে অর্থাৎ বেড টাইমে যদি আপনি ইয়োগার্ট ইনটেক করেন বা লো ফ্যাক্ট মিল্ক সেটাও যদি আপনার প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী হয় সে ক্ষেত্রে অবশ্যই আপনাকে বুঝতে হবে। আপনি কোন ধরনের ডিজিজে আছে কিনা বা আপনার প্রোটিন ইনটেক কতটুকু। পারবেড অনুযায়ী সেই অনুযায়ী যদি হয়ে থাকে সেটা সবচেয়ে বেশি ভালো। এর পাশাপাশি আপনাকে প্রতিদিন এ ডায়েটিশিয়ান আমি রেকমেন্ড করি যে আপনাকে প্রত্যেকদিন শাকসবজি গুলো ইনটেক করার। অর্থাৎ যে ভেজিটেবলস গুলো আপনাকে মানসিক প্রশান্তি এবং শারীরিকভাবে আপনাকে এনার্জিটিক করে তুলবে তার মধ্যে ব্রকলি গাজর, মিষ্টি কুমড়া, কুমড়ার বিচি, চিয়া সিড এগুলো কিন্তু খুব বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
এই খাবারগুলো যদি আপনি রেগুলার মেইনটেইন করে থাকেন তাহলে আপনার আসলে সহবাসের সময়টুকুতে আপনি এনার্জি ফিল করবেন।
