নফস বড্ড ভয়ঙ্কর আমাকে আমার রবের প্রিয় হতে দেয় না। নফসের কারণে আমি না চাইতেও অনেক গুনাহ করে ফেলি। এই কথাগুলো আমরা কখনো না কখনো কারো কারো কাছ থেকে শুনেছি। এমনকি আমরা নিজেরাও কখনো কখনো নাফসের কাছে হেরে যাই। জেনে নেওয়া যাক নফসকে নিয়ন্ত্রণে রাখার কিছু কৌশল: যে কৌশলগুলো মেনে চললে আমরা সহজেই নাফসের কাছে বিজয় লাভ করতে পারব ইনশাল্লাহ!
১) ফজরের পরে ঘুমানোর বদভ্যাস বন্ধ করেন।প্রয়োজনে (কাইনুলা) তথা দুপুরে সামান্য ঘুমিয়ে নিন।
২) পুরো দিনে বেশি থেকেবেশি তিনবার খাওয়ার অভ্যাস করুন। “এবং ফাস্টফুড খাবার পরিহার করার চেষ্টা করুন।
৩) প্রতি বেলা খাবার খাওয়ার সময় যতটুকু খাবার যথেষ্ট মনে হয়, এর চেয়ে একটু কম খাবেন।
৪) অপ্রয়োজনীয় কথা বলা থেকে বিরত থাকুন।
৫) সকাল সন্ধ্যা আল্লাহর জিকির আজগার গুলো সঠিক ভাবে পাঠ করুন।
৬) নিয়মিত সঠিক সময়ে সালাত আদায় করার অভ্যাস গড়ে তুলুন করুন।
৭) প্রতিদিন নিয়ম করে কোরআন সঠিক ও সহিহ ভাবে পাঠ করুন। হতে পারে তা ২ দুই পৃষ্টা কিংবা কয়েক আয়াত।
৮) অতিরিক্ত ঘুমের অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে।
৯) ফজরের পরে কিছুক্ষণ ব্যায়ামের অভ্যাস করুন।
১০) দৃষ্টি অবনত রাখুন। না পারলে ওই সকল জায়গা এড়িয়ে চলুন, যে সকল জায়গায় ফেতনার আশংকা আছে।
১১) সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাক্টিভিটি কমিয়ে ফেলুন। প্রয়োজন ছাড়া অতিরিক্ত মাত্রায় কোনো ডিভাইজ ব্যবহার করবেন না।
১২) প্রতিদিন কুরআনের একটি নির্দিষ্ট অংশ মুখস্ত করার টার্গেট নিন।
১৩) রাতের বেলা বিশেষ করে ভর পেট খাবার খাওয়া পরিহার করুন।
১৪) রাতে ঘুমানোর পূর্বে অজু করে ও দুরাকাত নফল নামাজ আদায় করে নিন। এবং ঘুম না আসা পর্যন্ত আস্তাগফিরুল্লাহ পড়তে থাকুন।
১৫) নিয়মিত তাহাজ্জু সালাত আদায় করার অভ্যাস করুন। “প্রত্যেকদিন না পারলেও সপ্তাহে একদিন কিংবা দুইদিন তাহাজ্জুত সালাত আদায় করার অভ্যাস করুন।আল্লাহ আমাদের সকলকে নফসের উপর বিজয় লাভ করার তৌফিক দান করুন। আমিন!
