শরীর দুর্বল হলে যা যা করনীয় সে বিষয়ে আলোচনা করব।নানা কারণে শরীরে দেখা দেয় দুর্বলতা। বেশি কাজের চাপ ও মানুষিক চাপে অনেকেই দুর্বল হয়ে পড়েন। এর ফলে অনেকে সেন্সলেস হয়ে পড়েন। আবার আপনারা যে খাবার খাচ্ছেন তাতে প্রয়োজনীয় পুষ্টির পরিমাণ না থাকায় শরীর দুর্বলের মতো ঘটনা ঘটতে পারে। মানব দেহে দুর্বলতা কাটাতে সকালে সূর্যের আলো শরীরের জন্য বেশি গুরুত্বপূর্ন। কারণ সূর্যের আলোতে ভিটামিন ডি আমাদের দেহের হাড়ের গঠন সুগঠিত করে যা শারীরিক দুর্বলতা কাটাতে সহায়তা করে। পানির অপর নাম জীবন তাইতো দেহে পানি ও খনিজ লবণের ঘাটতি হলে শরীরের দেখা দেয় শারীরিক দুর্বলতা।
দুর্বলতা কাটাতে প্রতি দিন পর্যাপ্ত পরিমান পানি পান করুন। এতে শরীর থাকবে নানা রোগ মুক্ত এবং কমে যাবে শারীরিক দুর্বলতাও। দেহকে ভেতরথেকে স্ট্রং রাখে খেজুর। এতে আছে প্রচুর পরিমানে ফাইবার, আয়রন,ভিটামিন ও ম্যাগনেসিয়াম সাথে প্রাকৃতিক চিনিও। তাই শরীরের দুর্বলতা কাটাতে খাবার তালিকায় রাখুন খেজুর। খাবারের রুচি বাড়িয়ে রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। আর তাৎক্ষণিক সতেজতা পেতে, মানসিক চাপ কমাতে ব্যবহার করতে পারেন কফি। আর যারা কফি খেতে পছন্দ করেন না তারা দুধে ৩-৪ টা বাদাম মিশিয়ে পান করে কাটিয়ে ফেলতে পারেন শরীরের দুর্বলতা। মো আলভি হোসাইন।
