১। বাদাম: বিভিন্ন ধরনের বাদাম যেমন চিনাবাদাম, কাঠবাদাম, কাজুবাদাম,পেস্তাবাদাম,ওয়ালনাট- এগুলোতে আছে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট বিশেষ করে ওমেগা-৬ ফ্যাট। ওমেগা -৬ ফ্যাট যা ...