এক গ্লাস পানিতে ২ চা চামচ চিনি ও ১-২ চা চামচ লবণ মিশিয়ে খেয়ে নিন। লবণে সোডিয়াম আছে , কাজেই রক্তচাপ বাড়ায় তবে ডায়াবেটিস থাকলে চিনি খাবেন না। সকালে ভারী নাস্তার পর ১ কাপ কফি খেতে পারেন। ক্যাফেইন রয়েছে এমন কোনো পানীয় তাড়াতাড়ি ব্লাড প্রেসার বাড়ায়। বিটের রস হাই ও লো প্রেসারের জন্যই সমান উপকারী।
এটি রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে এক সপ্তাহ খেলেই উপকার পাবেন। লো প্রেসারে ৫টি কাঠবাদাম ও ১৫ থেকে ২০ টি চিনাবাদামও খেতে পারেন।পুদিনা পাতায় রয়েছে ভিটামিন সি, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম ও প্যান্টোথেনিক উপাদান।যা দ্রুত ব্লাড প্রেসার বাড়ানোর সঙ্গে সঙ্গে মানসিক অবসাদও দূর করে পদিনা পাতা বেটে মধুর সঙ্গে শিশিয়েও খেতে পারেন।
আদিকাল থেকেই যষ্টিমধু বিভিন্ন রোগের মহৌষধ হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এককাপ পানিতে ১০০ গ্রাম যষ্টিমধু মিশিয়ে রেখে দিন ২-৩ ঘন্টা পর পানিটুকু খেয়ে নিন। প্রেসার বেড়ে যাবে।
